お腹が空かないので、基本的におやつは食べないのですが、

夫とのシェアタイムにたまにいただきます😊

夫はコーヒー点てて、アラレや煎餅、クッキーなどをつまむことが多い。以前は夫の点てたコーヒーを味わいながら自分もお菓子つまんでいたものですが、

最近はこんな感じ❣️

今日は、
トマトジュース（無農薬栽培）
プチトマト（無農薬栽培）
無添加ナッツ
煮干し「おやつのニボシ」
水

コーヒーは好きだったけど、コーヒーも紅茶も緑茶も利尿作用があるので、飲んだ分、水分補給しないと相殺できない。

特にお通じがイマイチの時は、水分補給優先にしたいので、飲み物は基本水のみにしています。（トマトジュースは🍅トマトとして😁）

お菓子類を食べるなら、食後がお勧め。
野菜→たんぱく質→炭水化物→お菓子

血糖値をゆっくり上げていけば、血糖値スパークを避けられます✨🍀✨

こういう食生活、慣れると樂しんでやってます😆

自分の食生活で病気予防💕

楽しい🎵