たまにはおやつ
2022/08/02
お腹が空かないので、基本的におやつは食べないのですが、
夫とのシェアタイムにたまにいただきます😊
夫はコーヒー点てて、アラレや煎餅、クッキーなどをつまむことが多い。以前は夫の点てたコーヒーを味わいながら自分もお菓子つまんでいたものですが、
最近はこんな感じ❣️
今日は、
トマトジュース(無農薬栽培)
プチトマト(無農薬栽培)
無添加ナッツ
煮干し「おやつのニボシ」
水
コーヒーは好きだったけど、コーヒーも紅茶も緑茶も利尿作用があるので、飲んだ分、水分補給しないと相殺できない。
特にお通じがイマイチの時は、水分補給優先にしたいので、飲み物は基本水のみにしています。(トマトジュースは🍅トマトとして😁)
お菓子類を食べるなら、食後がお勧め。
野菜→たんぱく質→炭水化物→お菓子
血糖値をゆっくり上げていけば、血糖値スパークを避けられます✨🍀✨
こういう食生活、慣れると樂しんでやってます😆
自分の食生活で病気予防💕
楽しい🎵