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店主万葉のひとりごと

ヘルスコーチの手作り料理

ファスティング(断食)中です
2022/08/25
腸内環境改善のため、3日間のファスティングコースに参加し、本日から復食3日間に入ります。

病気になったら断食すれば治ると言われているほど、食べないことは効果あります。何故なら不調の原因は食べ過ぎや食べた内容によるものですから。

ファスティングという言葉が注目されるようになって断食を実践する人も増えてきたようですが、大事なのは翌日からの食事。
断食したのと同じ日数かけて戻していきます。それを怠って、翌日からドカ食いでもすれば、腸捻転を起こして命に関わることもあるようです。実際に救急車のお世話になった芸能人もいるらしいです。

私はヘルスコーチ養成講座のファスティング3日間コースに参加しやり方を学んで実践中です。

昨日までの3日間、水と塩だけで過ごしました。家族の食事は作りながら😅

辛ければ少しなら摂取してもよいという食べ物もあり、私は初日夕は家族の味噌汁の余り汁(具なし味噌汁)を、3日目の昼はイチジク1個、夕は具なし味噌汁をいただきました。

今日から復食に入ります。

食べ物に感謝♥️
ファスティング(断食)中です
ファスティング(断食)中です