腸内細菌叢（ﾁｮｳﾅｲｻｲｷﾝｿｳ）

腸の中には、人間の細胞以上の数の細菌が存在しています。その数は100兆個（諸説あり）、総重量は1.5～2キロと云われています。

『腸内細菌叢』とは聞きなれない言葉かと思いますが、『腸内フローラ』と呼ばれることの多い、消化管に生息する細菌の集合体を意味します。

生息する細菌は、善玉菌　悪玉菌　日和見菌の3種類。
善玉菌が多ければ腸内で“発酵”が、悪玉菌が多ければ腸内で“腐敗”が起きます。（日和見菌は優勢なほうにつくので、腸内細菌叢のバランスは善玉菌と悪玉菌の割合で決まります）

一言で言えば、
「腸内細菌叢が健康であればあるほど、あなたも健康」というわけで、免疫力が高く体調も睡眠の質も精神状態も良い人生に繋がります。